Terasa lamanya tak update blog yang ku cintai... hehe tengah gajin ganti puasa so dila nak share sikit tips-tips pemakanan ketika berbuka puasa.
Apabila tiba saja waktu berbuka, pasti ramai yang hendak makan apa saja hidangan tanpa memikirkan kesan pasa kesihatan tubuh badan. Justeru, pastikan makanan itu berkhasiat dan bukan hanya sekadar untuk mengeyangkan perut. Ikuti tips dibawah ye.
1. Seelok-eloknya sesudah tiba waktu berbuka, elakkan dari makan nasi atau makanan yang berat sebaliknya isikan perut dengan akanan yang mempunyai kompisisi kecil iaitu kurma dan buah-buahan.
2. Elakkan dari mengambil minumam bergas semasa berbuka puasa. Perut anda 'kosong' selama lebih 10jam memerlukan khasiat dan vitamin bukannya minumam berkarbonat yang bleh merosakkan sistem penghadaman. Lebih teruk lagi, anda mungkin mengalami sakit di perut akibat gas yang terdapat dalam minuman itu.
3. Bagi perokok tegar, tidak elok menjadikan rokok sebagai 'hidangan' pertama semasa berbuka. Kandungan nikotin yang terdapat dalam rokok boleh merosakkan sistem penghadaman kerana kekurangankhasiat akibat berpuasa seharian.
4. Orang tua-tua sering nasihatkan untuk mengambil minuman tanpa gula semasa berbuka. Minuman seperti air kelapa, jus tembikai adalah lebih elok diminum kerana boleh menghilangkan dahaga dan lebih berkhasiat berbanding minuman yang menggunakan jumlah gula yang banyak.
5. Akhir sekali, elakkan dari mengambil hidangan dengan komposisi yang banyak. Contohnya, anda meletakkan pelbagai jenis lauk dalam satu pinggan. ini akan mengakibatkan perut buncit dan rasa letih serta mengantuk selepas menikmati hidangan itu.
Yang baik datang dari Allah S.W.T
Yang buruk datangnya dari diri kita sendiri..
Aameen.. semoga mendapat manfaat apa yang saya sharekan hari ini :)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan