Assalammualaikum kekasih Allah SWT :-)
Cara menguruskan badan dengan cepat dan mudah? Siapa nak tahu? Pasti ramai yaaang nak tahu cara nak kuruskan baxan denyan cepatkan? Lagi-lagi jika kita sedang mengalami masalah berat badan yang berbihan.
Jom dapatkaaan cara-cara mudah untuk kita kuruskan badan kita.
Mudah saja.
1. Sup - dengan mengambil lebih makanan yang bersup, Contohnya seperti sup bebola ikan, tomyam campur atau sup sayur-sayuran.
** PASTIKAN SUP TIDAK BERLEMAK ATAU BERMINYAK.
2. Makanlah hanya separuh hidangan, jika kita makan di luar dan selebihnya bungkuskannya dan bawa pulang atau kongsi dengan family.
** cara menguruskan badan dengan cepat ini mengajar kita untuk makan dalam kuantiti yang sedikit bukan dalam kuantiti yang berlebihan.
3. Minum banyak air putih kerana ianya minumaaan tanpa kalori dan akan membuatkan perut kita rasa penuu. Jika kita terasa ingin minum minuman yang maaanis, ambillah jus buah-buahan segar tanpa gula tambahan.
4. Makan tepat pada waktunya setiap waktu makan. Elakkan makana lewat malam atau langkau waktu makan kita sebB ianya akaN membuatkan kita makan dengan kuantiti yang banyak pada waktu makan kita yang seterusnya.
5. Bila kita sedang makan, makan dengana perlahan-lahan sambil kita menikmati makanan kita dan jangan makan terlalu cepat boleh rosakkan usus.
6. Ambil lebih sayur-sayuran pada setiap waktu makan. Kita boleh ambil ulam atau sayur-sayuran berebus dan sayur sebagai salad.
7. Sediakan buah-buahan segar di meja makan kita atau tempat yang mudah kita ambil. Jadikannya sebagai snek sihat kita, jika kita terasa ingin mengunyah atau lapar.
8. Jangan simpan stok makanan yang tidak berkhasiat dan berkalori tingggi seperti makanan ringan atau biskut yang manisbdan bergula tinggi.
9. Catat dan simpan kalori makanan yang kita ambil setiap hari.
10. Mulakan rutin senaman kita secara konsistxen. Kita boleh berjalan dengan lebih banyak setiap hhhari dan berjalqn pantas untuk tingkatkan metanolisma dalam tubuh kita.
Sekian terima kasih.
Tip untuk hari ini yang Dila ingin kongsikan
Selamat beramal dan selamat mendapat manfaat dari ilmu yang di beri.
Agen Shaklee Hutan Melintang
SDI:1111087
WhatsApp:0135112648
Terima kasih Kak Dila..Tips yang SIHAT ") www.pentingsihat.blogspot.com
BalasPadam